Employée par bon nombre de professionnels du milieu de la santé depuis le milieu des années 60, la sophrologie telle que nous la connaissons actuellement a de nombreuses applications. Elle permet, par exemple, de se libérer du stress emmagasiné dans la journée, d’être mentalement prêt à affronter une période particulière comme un accouchement, de retrouver l’estime et la confiance en soi ou encore de jouir d’une concentration à toute épreuve pour le jour de ses examens pour les étudiants.
Il ne s’agit là évidemment que de quelques-unes des situations dans lesquelles la sophrologie peut se révéler d’une aide précieuse. Il existe des cours de sophrologie en groupe, mais il est également possible de la pratiquer chez soi à son rythme.